我用来制作豆浆的成分不仅限于大豆和黑豆等豆类，还限于坚果，水果，蔬菜，杂种，真菌等，不仅具有独特的风味，而且具有丰富的营养。

匹配大豆成分的原理

1。不要贪婪。

有些人在制作豆浆时喜欢将各种粗粒混合在一起，他们想错过市场上可以购买的所有东西。一锅大豆牛奶中有10个以上的成分超过20个成分，每滴只有几克，效果并不强。食物太混乱了，这也可能增加脾脏和胃的运输负担。

通常，制作一锅豆浆，然后选择2-4种要匹配的成分。

2。不要盲目

许多人吃别人说的好食物，从不考虑自己的身体需求或食物的结合。

例如，在排球比赛中，您可以通过在球场上派所有进攻球员来获胜吗？不能！一个团队需要具有不同专业知识的球员，例如主要攻击，辅助攻击，固定器和利比罗，才能通过默许的合作赢得比赛。

选择食物有某些规则。首先，您需要知道身体的需求，然后需要知道每种食物的特征是什么。没有好的或坏食物本身，只有合适或不适合。

3。突出显示要点

饮食的类型不多，但它们很有用。尽管我今天想与您分享30种豆浆食谱，但这不是让每个人都不每天重复一个样本，而是让每个人在不同的身体状况下选择合适的大豆牛奶。

如果您是一个潮湿潮湿的人，请多喝更多可以增强脾脏并去除潮湿的大豆牛奶。如果您想补充血液，则应专注于加强脾脏并补充血液；如果您的宪法干燥又热，您应该选择更多的组合，可以滋养阴干并干燥...

它是否不同都没关系。如果您的身体需要它，可以喝同样的豆浆一个月。

1。龙兰和大豆牛奶

成分：半杯黑豆和大豆，30龙。

方法：将黑豆和大豆浸泡超过2个小时，换水并洗涤，将龙门与大豆牛奶制造商或断毛器一起放入，加水，然后选择“豆浆”按钮。

我喜欢将黑豆和大豆混合在一起制成豆浆。大豆奶的味道更好，黑豆更有营养。我还喜欢使用甜食，例如枣和龙曼代替糖来调味，这比纯糖更甜，并且有一些健康益处。

2。花生，核桃，黑豆浆

成分：3/5杯花生，6个核桃，3/5杯黑豆。适当数量的糖。

方法：取出贝壳并取下核桃的核，并将黑豆浸泡超过2个小时。将花生，核桃和黑豆放入大豆牛奶制造商或墙壁断路器中，加水，然后选择“豆浆”按钮。烹饪后，加一点糖和调味。

每个大豆牛奶制造商或壁式破碎机都配备了量杯，并且成分由测量杯进行测量。

3。桑多饮料

成分：1/3杯黑豆，绿豆和红豆。一点糖。

方法：将黑豆，绿豆和红豆浸泡超过2个小时，更换水以洗涤，将它们放入大豆牛奶制造商或隔离墙中，加水，然后选择“豆浆”按钮。烹饪后，加一点糖和调味。

此食谱由Bian Que制作。

4。核桃和双豆浆

成分：10克狼，6个核桃，半杯黑豆和半杯大豆。

方法：取出贝壳并取下核桃的核，将黑豆和大豆浸泡超过2个小时，然后洗涤狼莓。将所有成分放入大豆牛奶制造商或破坏壁式碎屑中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

狼莓很甜，可以在没有糖的情况下调味。如果您不习惯它，则可以添加一点岩糖。

5。双豆大麦汤

成分：1/3杯绿豆，1/3杯红豆，1/3杯coix种子。一个小岩石糖果。

方法：提前浸泡三种豆子超过2个小时，更换清洁水，将它们放入大豆牛奶制造商或破坏壁式的破碎器中，加水，然后选择“豆浆”按钮。烹饪后，加入一点岩糖和调味。

小豆和普通小豆之间存在差异。红豆具有细长的腰部形状，越深，颜色越深，但对去除潮湿的影响更好。

6。桑富汤

成分：50克红豆，40克Poria Cocos，5个榨汁机。

方法：将红豆和孔子浸泡超过2个小时；洗涤汁，去除坑，切成碎片。将所有成分放入大豆牛奶制造商或破坏壁式碎屑中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

尽管Poria Cocos很好，但它们的味道粗糙，炖也不容易。使用豆浆制造商并具有精致的味道非常简单。

7.Mung Bean Lily汤

成分：3/5杯绿豆，30克百合。一个小岩石糖果。

方法：将绿豆和百合浸泡超过2个小时，更换水并清洁清洁，将它们放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“豆浆”按钮。烹饪后，加入一点岩糖和调味。

我通常在晚上上床睡觉前浸泡成分，第二天早上醒来时可以煮豆浆。尽管它是一夜之间，但时间间隔约为7-8小时，晚上的温度低于白天的温度，并且对成分的影响不会太大。

8。红色日期，龙，莲花种子汤

成分：6个日期，30个龙门和30克莲花种子。

方法：浸泡荷斯种子2小时；洗涤日期，取出坑，切成碎片。将所有成分放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

红色的日期和龙凡非常甜蜜。如果您认为这个数量太甜了，则可以减少日期和龙曼的数量。

9。朗丹·桑洪汤

成分：20个龙门，6个汁，半杯红豆和半杯红花生。

方法：将红豆浸泡超过2个小时；洗涤日期，取出坑，切成碎片。将所有成分放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

花生衣服可以增加血小板聚集。血液粘性的人首先可以将花生浸泡在温水中，去除花生皮肤，然后制作豆浆。

10。鲜血的健康汤

成分：6个日期，30个龙门和45克kudzu粉末。

方法：清洗日期，取出坑，将其切成碎片，将它们放入带有龙龙的大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。将野生kudzu的根粉放入一个小牛奶锅中，用一点水融化，然后将打败的jujube longan果汁倒入锅中，同时它变热，在倒入时迅速搅拌，然后混合成糊状。

如果温度不够，并且没有将其制成糊状，请将其放在火上并加热直到沸腾。

11。香蕉芝麻酱

成分：1个香蕉或1.5香蕉，7/10杯黑芝麻。

方法：将香蕉剥，将其切成小块，将其放入带有黑色芝麻的大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“豆浆”按钮。

黑芝麻太小而无法洗。您可以在洗涤之前将它们放在茶包中，然后将茶袋翻过来，倒出黑色芝麻。然后将袋子浸泡在水中，袋子上的少量黑芝麻种子会浸入水中，然后将水倒入大豆牛奶制造商中。

12。螺丝百合梨花汤

成分：10克干螺丝菌，30克干百合和1梨。

方法：浸泡刺并将其撕成小块；浸泡百合2小时；去皮，核心，将梨切成小块。将所有成分放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

用大豆牛奶机处理Tremella，该机器简单，方便且节省时间，并具有非常光滑和粘性的味道。对于懒惰的人来说，这是一个幸运的星星。

13。百合苹果汤

成分：45克干百合，1个苹果和6个日期。

方法：将百合浸泡超过2个小时；去皮，核心苹果并切成小块；洗涤日期，核心内核并切成碎片。将所有成分放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

红色日期主要用于调味，苹果本身具有自己的甜味，但百合的味道不是很愉快。调味约会，品尝更甜。

14。榴莲玉米马蹄令人耳目一新

成分：2片榴莲浆，1片甜玉米，8片淡水栗子。

方法：取榴莲的肉并取下芯；将马的蹄子剥皮，将它们切成小块；玉米内核。将所有成分放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

有些人喜欢榴莲的味道，有些人讨厌它，但是当您将其与其他食物混合在一起时，它会变得非常柔软，甜美和美味。

15。

成分：10克干的螺丝虫，1个火龙果。一个小岩石糖果。

方法：将其浸泡，洗净并撕成小块；剥去火龙的水果，将其切成小块。将Tremella和Dragon Fruit放入大豆牛奶制造商，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。烹饪后，加入一点岩糖和调味。

人体无法吸收火龙果中的颜料，并通过尿液从身体中排出。因此，在吃火龙果后，尿液和排便可能会变成红色，所以不要紧张。

16. Poria Cocos芝麻酱

成分：50克Poria Cocos，60克黑芝麻。 2汤匙蜂蜜。

方法：将Poria Cocos浸泡超过2小时，然后洗涤黑色芝麻。首先将两种成分放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“豆浆”按钮。制作后，让芝麻酱干燥到大约五十或六十度，然后加2个蜂蜜。

该食谱是根据Su Dongpo的Fuling Cake食谱制成的，味道很棒。

17. Longan，花生，芝麻酱

成分：3/5杯花生，3/5杯黑色芝麻，30个龙门。

方法：清洁三种成分，将它们放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

尽管大豆牛奶机和隔墙破碎机上有许多功能钥匙，但我认为“大豆牛奶”按钮是最精致的，因此无论您玩什么，您都习惯选择“豆浆”按钮。

18。沃尔夫伯里山药汤

成分：25克谷仓，50克干山药。

方法：将干燥的山药轻轻浸泡，将其切成小块，将其放入用狼果的大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

如果味道更强，请加入半杯大豆或黑豆，或半杯小米或黑米饭，然后将其搅拌成米饭。

19。核桃花生酱

成分：6种核桃，3/5杯花生，30龙。

方法：取出核桃的外壳，取仁，将它们放入带有花生和龙曼的大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“豆浆”按钮。

在不影响大豆牛奶的特性的基础上，请使用甜食（例如枣和龙肉）代替糖来调味，既美味又健康。

20. Yan Yam Shensi汤

成分：Poria，Lotus Seed，waternut，Coix种子和山药的各种成分。适当数量的糖。

方法：将上述成分浸泡超过2个小时，更换水并清洗清洁，然后将其放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“豆浆”按钮。烹饪后，加一点糖和调味。

据说这种汤是Qianlong去长江南部时留下的一种饮食疗法配方。不管是否有名人，这种汤真的很好。

21。莉莉山药汤

成分：30克干百合，30克干山药和6个日期。

方法：浸泡百合和山药，撕裂小块；洗涤汁，去除芯子，切成碎片。将所有成分放入豆浆中，加水，然后选择“豆浆”按钮。

新鲜的山药容易停滞Qi，并且不像干山药那样有效。我通常选择干山药作为豆浆，粥和汤，新鲜的山药可用于搅拌菜肴。

22。山药和coix种子汤

成分：45克干山药，半杯涂料。一点糖。

方法：将干燥的山药和Coix种子浸泡超过2个小时，将其放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“豆浆”按钮。烹饪后，加一点糖和调味。

尽管山药很好，但是吃太多的东西很容易引起痰和潮湿。使用Coix种子可以抑制其潮湿。

23。核桃黑米酱

成分：15克狼，6个核桃，3/5杯黑米饭。

方法：除去核桃的外壳和坑，将它们放入狼果和黑米饭的大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

狼果有点甜。如果不够甜，请加一点岩石。

24。稻米饭糊

成分：6个红色日期，30个龙门，4/5杯黑色米饭。

方法：清洗日期，取出坑，将它们切成碎片，将它们与龙米和黑色米饭放在大豆浆制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

黑米也可以更改为小米，红色米饭和糙米。

25。绿豆，大麦，海带汤

成分：35克绿豆，35克灰泥种子和10克干海带。适量的岩糖。

方法：将干燥的海带轻轻浸泡，将其洗净并撕成小块；浸泡绿豆和石膏种子超过2个小时。将这三种成分放入大豆制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。烹饪后，加入岩石和调味料。

广西和广东人吃的海带很甜，而其他地区的海带则是咸的。但是绿豆和海带是一个很好的组合。

26。黑真菌和红枣汤

成分：10克黑真菌，6个日期。

方法：首先浸泡黑真菌并洗涤；洗涤汁，去除坑，切成碎片。将所有成分放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“大豆牛奶”按钮。

黑真菌被称为“清道夫”，可以清洁血管和肠子，但是有些脾脏和胃部不良的人无法消化它。使用大豆制造商是处理它的好方法。味道和杂质汤一样浓密和光滑。

27。狼莓和地瓜汤

成分：10克谷仓，约350克新鲜的地瓜。

方法：将红薯剥皮，将它们切成小块，将它们放入带有狼莓的大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“豆浆”按钮。

在我的豆浆食谱中，几乎没有任何成分不能放入大豆牛奶制造商中。

28。螺丝座马蹄令人耳目

成分：10克干螺丝菌，12个新鲜的马蹄。

方法：浸泡刺并将其撕成小块；将马蹄形剥皮并将其切成小块。将全部放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“豆浆”按钮。

马蹄的甜味相对较轻。如果您不习惯它，则可以添加一点岩石来品尝。

29。卡拉百合汤

成分：10个新鲜的马蹄和1个新鲜莲子根。

方法：将马的蹄子和荷花根剥皮，将它们切成小块，将它们放入大豆牛奶制造商中，加水，然后选择“豆浆”按钮。

在制作豆浆时选择脆皮莲花根更合适，肉更令人耳目一新。如果您喜欢粘性的质地，则可以选择粘性的莲花根。

30。猴蘑菇小米糊

成分：2/3杯白米，1/3杯生米，15克猴直立蘑菇。一点盐和芝麻油。

方法：浸泡猴子头蘑菇直到没有白色心脏，用干净的水反复擦拭，直到没有黄水，挤出水分，将其撕成小块，将其放入用白米和原始黄色的大豆牛奶制造商中米饭，加水，然后选择“豆浆”按钮。跳动后，倒出并加入少许盐和芝麻油调味。

这是一种用于大豆米饭糊的新方法还是猴子直立蘑菇的新方法，哈哈。

大豆牛奶的营养配方正在不断变化，但仍然相同。最好的一个适合您。饮食必须根据您的身体需求进行安排。

30营养丰富的豆浆配方，请喜欢并收集。